관절은 일상생활에서 중요한 역할을 하며, 나이가 들거나 잘못된 생활 습관으로 인해 관절 건강이 악화될 수 있다. 관절 통증과 퇴행성 질환을 예방하려면 적절한 운동, 균형 잡힌 영양 섭취, 생활 습관 개선이 필요하다. 이번 포스팅에서는 관절 건강을 지키는 데 도움이 되는 방법을 소개한다.관절을 보호하는 올바른 운동과 생활 습관관절 건강을 유지하려면 무리한 운동보다는 관절에 부담을 주지 않는 저강도 운동을 선택하는 것이 중요하며, 대표적으로 수영, 걷기, 필라테스 등이 효과적이며 관절을 부드럽게 움직이는 데 도움이 된다. 특히 수영은 부력 덕분에 관절에 무리를 주지 않으면서도 유연성과 근력을 향상시켜 관절 보호에 효과적이며, 걷기는 체중 부하를 적절히 유지하면서도 관절 주변 근육을 강화해 부상을 예방할 수 ..