암 예방은 건강한 식단과 생활 습관을 유지하는 것에서 시작되며, 균형 잡힌 영양소 섭취와 건강한 생활 습관을 실천하면 암 발병 위험을 줄이고 면역력을 강화할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 미국 국립암연구소(NCI) 등 여러 연구기관에서는 식이 조절이 암 예방에 미치는 영향이 크다고 보고하고 있으며, 특정 영양소와 식습관이 암 발병 위험을 낮추는 데 기여할 수 있다고 강조하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 암 예방을 위한 올바른 식습관과 생활 습관을 구체적으로 알아보겠습니다. 항산화 식품과 항암 효과가 있는 영양소항산화 성분이 풍부한 식품은 체내에서 생성되는 활성산소(자유 라디칼)를 감소시켜 세포 손상을 방지하며, 돌연변이 세포의 형성을 억제하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 활성산..