영양제는 단순히 개별적으로 섭취하는 것보다 적절한 조합을 고려했을 때 체내 흡수율과 효과를 극대화할 수 있다. 반대로, 특정 영양소는 함께 섭취하면 서로의 작용을 방해하거나 부작용을 유발할 수 있다. 따라서 영양제를 올바르게 조합해 섭취하는 것이 건강 관리에 필수적이다. 이번 포스팅에서는 시너지 효과를 내는 영양제 조합과 피해야 할 조합을 알아본다.같이 먹으면 좋은 영양제 궁합1. 칼슘 + 비타민 D + 비타민K칼슘은 뼈 건강을 유지하는 필수 미네랄이지만, 체내 흡수율이 낮아 비타민 D와 함께 섭취하면 흡수가 증가한다. 비타민K는 칼슘이 뼈로 효과적으로 전달되도록 돕기 때문에, 이 세 가지를 함께 섭취하면 골밀도 유지와 골다공증 예방에 효과적이다. 특히, 비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 합성되므로 실..